脂肪になるまではどのぐらいかかる！？

昨日、食べ過ぎて２ｋｇ太っちゃった！！！

こんな経験ありますよね・・・

けれど、そんなに早く脂肪ってつくの！？

いつまでに調整すれば体重をキープできるの！？

そんな疑問にお答えしていこうと思います。

 

まずは、食べた後に体重が増えていた！

というのは、食事の大部分が水分なので

すぐに脂肪なって蓄えられた結果ではだく、

食事や飲み物から摂った水分なので、

心配する必要はありません。

しかし、食事で摂った糖分や脂質は

摂りすぎると確実に脂肪細胞に貯蓄されることになります。

なので、焦る必要はないですが、

２日以内、できれば翌日までに食事制限

で調整しないと太っていまうのです・・・

 

脂肪細胞とは

一般的には、『脂肪』というと、

白色脂肪細胞のことをいいます。

脂肪細胞は、過剰に摂取し余ったエネルギーを

中性脂肪に変換し、いざという時の

エネルギー源として貯蓄する役目があります。

 

脂肪細胞の数は増える！？

脂肪細胞の数は、生後１年と思春期に増える

という考えが一般的で、その時期に太っていなければ

脂肪細胞の数は同じなので、太りにくい、

太っていたならば痩せても脂肪細胞の数は多いので

リバウンドをしやすい、とされてきましたが

最近の研究では、カロリーの過剰摂取や

運動不足等で脂肪細胞に脂肪をいっぱいになると

脂肪細胞の数をさらに増やして貯蓄する

ということがわかってきたそうです。

 

脂肪になる栄養素

脂肪になるまでの時間

エネルギーの使われ方